大家是不是经常感到困倦乏力，加上此时天气变化不定，病菌更容易侵入人体。所谓“春草发，百病生”，就是这个道理。这时，不妨在家自制一些保健药茶，经常饮用，不但可以消除“春困”，增强身体的抵抗力，抵御疾病入侵，而且还有保健益寿、护肤美容之功效。
下面让我来教大家几种简单且效果极佳的保健茶：
1、桑菊茶
材料：冬桑叶、菊花各5-10克，甘草2克，龙井茶3克。
做法：将上述材料放入茶杯，用开水浸泡，当茶饮。
功效：祛风清热，利咽止咳。用于风热感冒、身热咳嗽、头痛咽痛、口微渴等症。
2、蒲公英茶
材料：蒲公英20克，蜂蜜15克，甘草3克，绿茶15-20克
做法：先将蒲公英、甘草、绿茶加水煎煮15分钟，取药汁加入蜂蜜服用。
功效：清热解毒。用于风热感冒、发热、微恶风寒、有汗不出、头痛、鼻塞、口干微渴、咽喉肿痛等症。
3、三花茶
材料：银花15克，菊花10克，茉莉花3克。
做法：将三花放入茶杯，用开水浸泡，当茶饮。
功效：清热解毒。用于风热感冒、发热、微恶风寒、汗出、鼻塞无涕等症。
4、罗汉果茶
材料：罗汉果20克，绿茶2克。
做法：先将罗汉果加水300-500毫升，煮沸5-10分钟后，加入绿茶，再加盖焖1-2分钟即可。
功效：清热化痰止咳。用于风热感冒所致的咳嗽痰黄或小儿百日咳等症。
5、玫瑰花茶
材料：玫瑰花3-5克。
做法：用开水冲泡，当茶饮。
功效：凉血、养颜，助消化、消脂肪，因而可减肥，饭后饮用效果最好。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭的效果也很好。
6、降糖茶
材料：怀山药、天花粉各9克，枸杞子10克。
做法：将怀山药研碎，与天花粉。枸杞子共放入搪瓷锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁即可。
功效：滋补肝肾，益气生津。此外，还可以降低血糖，促进肝细胞新生。
7、陈皮姜茶
材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
做法：先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
功效：止咳化痰，健胃消食。
8、降脂茶
材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。
做法：将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖调味即可。
功效：开胃助消化，降低血压、胆固醇，舒张血管，预防中风。
生活中身体总会有些小感冒或者身体不适，用我教大家的既科学又养生的方法去解决这些小毛病。
饮茶是一种传统饮食文化，记住，除了将喝茶视为生活的一部分外，最重要的是保持好这个习惯！
