喝茶养生已是国人的常识。可爱茶的老李却因喝茶闹得心神不宁。为了养生，老李是饮水必有茶。可是喝了一段时间，不但没有其他茶友身体健康神清气爽的感觉，反而经常不舒服。这是什么原因呢？难道是自己的体质不适合喝茶？ 通过中医问诊，原来，他最喜欢喝的茶是龙井和铁观音，而且口味很重，泡得非常浓。龙井是绿茶，铁观音是乌龙茶，这两种茶都是寒性的，如果老是喝这两种浓茶，会伤脾。
脾伤了自然会生湿。 那么，怎样喝茶才健康呢？ 听听医生怎么说:
一是要分季节： 春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。
二是要分年龄： 尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要少喝一点。
三是要分时间： 清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心； 上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率； 午后喝杯红茶，解困提神； 晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
四是要冲泡有法： 现在人喝茶喜欢洗茶，过度洗茶并不好。绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。 如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间最多不超过15秒。
五是饮用适量： 每天12克最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。 吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。 孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
六是冷热要适当：随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。 饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。”
